Eindrücke aus...
achtsame Ernährung
Die richtige Ernährung trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern beeinflusst auch die mentale Verfassung.
Achtsames Essen fördert das Bewusstsein für Geschmack, Textur und Sättigungsgefühl.
Unsere 3 Tipps, um "echt glücklich" zu werden
Koche ein neues Rezept:
Probiere jede Woche ein neues Rezept aus und genieße bewusst die Aromen und Texturen. Du entscheidest bewusst, was du kochst und wie du es kochst. Kreiere eine eigene Version des Rezeptes.
Organisiere ein Picknick:
Bereite ein Picknick mit frischen, bunten Lebensmitteln vor und teile es mit Freunden oder Familie im Freien. Lass dein Handy heute vielleicht mal zu Hause und konzentriere dich stattdessen auf deine Mitmenschen, ihr Aussehen, aber auch ihre Äußerungen.
Pflanze einen Kräutergarten:
Beginne einen kleinen Kräutergarten auf deiner Fensterbank, um frische Zutaten in deine Mahlzeiten einzubringen. Das ist dein kleines Projekt!
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